Este ejercicio lo propone Eileen Day McKusick despues de hacer la siguiente reflexión [1]:
"Recuerda que no sólo respiras oxígeno, sino que también respiras electricidad: en todo momento, inhalas plasma, partículas cargadas luz, y movimiento. No sólo la respiración nos proporciona energía, sino que también podemos usarla para mover y descargar energía.
Cuando tenemos emociones que no queremos sentir, y con las que no queremos lidiar, ahí no dejamos que la respiración fluya, porque no queremos acudir a la llamada. Cuando empezamos a respirar de nuevo, las emociones comienzan a aflorar y a liberarse.
Siempre que notes que tu respiración se restringe, nota cualquier lugar que se sienta bloqueado u oscuro en tu cuerpo. Respira hacia esos sitios. Si tienes problemas para entrar en tu cuerpo, y te sientes bloqueado por tus pensamientos, pregúntate:
* ¿Qué hay en mi cuerpo que estoy evitando?
* ¿Por qué me estoy disociando de mi sentir?
* ¿Qué hay desagradable en mi sistema ahora mismo? ¿Puedo respirar hacia ello?
Con tu respiración, trae tu atención a la tensión, y utiliza tu intención interna para soltarla conscientemente. Visualiza tus circuitos eléctricos, e imagínate luz dorada líquida llegando hasta ese lugar.
Una práctica que usamos en las sesiones de sintonía del biocampo es la respiración que centra y enraíza:
Simplemente respira profundamente hacia tu ombligo, hacia el área situada detrás y debajo del ombligo. En la exhalación, usa tu intención para dirigir la respiración para abajo y hacia afuera por tu coxis, o para abajo por tus piernas y hacia afuera por tus pies. Nos centramos al llevar la respiración profundamente al ombligo, y nos enraizamos enviando esta energía conscientemente hacia abajo. Esta es una respiración para enraizarte, que descarga la energía y la tensión, y las manda a la tierra. Esta respiración ayuda a descargar tu nervio vago -en largo nervio que conecta tu cerebro con tu corazón y con el resto de órganos. Cuando te tensas, se arruga hacia arriba. Para liberarlo, usamos nuestra respiración, para coger esa tensión y llevarla para abajo hacia el suelo."
Referencias
[1] Eileen Day McKusick, “Electric body, electric health: using the electromagnetism within and around you to rewire, recharge and raise your voltage”, Ed. Essentials, 2021.